今早，我给学员们又进一步地讲解了松的话题，现和大家一起分享。
  1、松的定义：
  松：是松开，松掉，放下，不仅是身体的放松更重要的是思想的放松.
  2、松的前提：
  松是圆活的先决条件而松活又是弹抖的前提。
  松是在虚领顶劲，下盘稳固的基础上，精神、肌体、筋骨都要恢复到自然的状态，即处于不着力的状态，也是松下来准备发力的状态。
  3、松与紧的关系：
  松与紧也是人体一组对立统一阴阳相济的功能态。所以说松绝然不是许多习练太极者认为的懈劲。如太极拳讲求的“迈步如猫行”以形容举步的松柔状，但这只是对迈出去的一条腿的形容，而起到支撑作用的那条腿却必须紧紧地抓地，要有强有力的支撑力前迈的腿才能轻灵，这只是体现在猫身上的轻与沉，紧与松的统一表现。人同样如此，上肢轻柔下肢必须稳固；人体的发力点可以松柔，而支撑点则必须稳固；左腿轻灵出步，右腿必更加吃力，腰要松活，上顶之劲与下沉之劲必须相配合绝不是一味松软无力的懈劲，所以对松的理解必须也要从阴阳相济的观点去剖析。
  4、五大块的放松：
  放松特别强调胸腰胯的松，而胸腰胯的放松又必须做“五大块”的放松即两肩，两胯，和胸部。松胯可以使腰下塌，丹田转动才能灵活，松肩能使两臂劲力顺达，运动灵活，才能使胸部背部的开合自如，胸部含进放松才能气沉丹田。由此可是松肩，松胯，含胸是全身放松的关键。
  5、松与内气：
  松就是气，我们必须练就强劲的丹田内气、内功，方可全身彻底地松下来。
  关键在于呼气，呼气要发“哈”音，声音要从丹田内发出，感觉内气随哈声沉入丹田，千万不要哈气使气从口出。这是关键！！！要体会到全身肌肉全部松掉的感觉，向水袋一样，哗地松到脚下。 
  
  祝大家愉快！