学太极拳者首先要保持良好的心态，抛开一切杂念专心练习。但初学者在练拳时往往会出现：断续，丢顶，浑身僵硬，步伐不稳的情况。这期间难免会多少产生一点自卑心理。总感觉处处不如别人，自己看不起自己，练的不对或姿势难看，没希望练好的这种想法。以前我练拳时也曾有过自卑的念头，通过调整现在已经烟消云散了。大家千万不要让这种危险的念头主宰了你，你要相信自己一定会战胜自己。现有4种方法教大家摔掉恼人的自卑。
    一、警惕消极用语：经常使用一些消极性的自我用语。如我练的不好。不到位。天生如此笨没希望等等的这些消极语不能挂在嘴边。你应该把这些词语改成：我一定要做出改变，我能练好，练对我行的。我会成功的要把这样的词语对自己常说并记在心理。

    二、用行动证明自己的能力与价值：你可以选择一件自己最有把握也有意义的事情去做。做好后在去找下个目标。就象学太极拳，怎么才能练好。首先按太极的要求去做去学，分五个阶段来来练习。1会2对3好4妙5绝。练会是基础，只要会就能练对，步伐，身与手的运行一个对一个的动作去练习，把握好原则不刻意使劲随意而行。自然而然的练，练到一定程度就会很好了。这样，每一次的成功都将强化你的自信心。同时也弱化你的自卑感了。

    三、从成功的回忆建立成功的自我形象：不要沉弱于失败中，把失败的意向从你的脑海中赶走，多强调自己成功的一面。不防将自己的兴趣能力与特长全列出来，你就发现有很多的优点，这样自卑便失去了温床。那么在练拳时你的信心十足，越练越想练了，兴致会着迷。

    四、用微笑对抗逆境：每天给自己一个希望，在这个世界上，人生是变幻的，逆境也绝不会是一成不变，也许今日的逆境将会造就你未来的成功。在微笑中我们吸取失败的经验，轻松迎接下次的挑战。有许多事情是我们所难预料的。我们不能控制机遇，但却可以掌握自己。虽无法预知未来，但可以把握现状。我们不知道自己的生命到底有多长？但我们却可以安排好现在的生活。我们左右不了变化无常的天气，却可以调整好自己的心情。所以每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中自卑也就随风而去了。心情整理好了，练拳时我们的肌肉不在紧张，身体自然而然也就放松了。只要日久能不懈地练对，练好，妙理循环自然也就通了。那时你的太极拳功夫就到顶乃至绝了！